SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • ja nie biore nawet suplementów jeżeli już to gainera jak dla mnie to nawet kreatyna g**** daje a to że w zime na czysto jestem w stanie 2 cm zrobić mi w zupełności wystarcza wg. mnie doping można zastosować jeżeli chce się osiągnąć 50 cm w łapie, mówie tak poprostu bo większość osób uważa to za jakąś linijke sukcesu, a jeżeli ktoś podchodzi do [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-06 09:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale obiecuję poprawę. Dzisiaj jednak skupiłem się na odrobieniu zaległości ze środowych aerobów, kiedy to mój organizm nie pozwolił mi na dalszy bieg - oczywiście, mogłem to zrobić, ale wiązałoby się to z posraniem w gacie podczas biegu . W dzień padało dość intensywnie, na szczęście koło 18:30 opady trochę ustały. W sumie to przez całe [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-07 22:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo to nawet mnie nie interesuje . Jutro oczywiście siłownia . Progresja będzie, siła będzie (oby ) i zapyerdol też będzie. Trzeba spakować torbę na siłownię, rano tylko zrobić sobie szamkę odpowiednią i można ruszać. Trening zrobię o 15, bo chciałbym trafić jeszcze na 2 połowę meczu, który rozpocznie się o 16 - chyba w TVP nadają Francja - [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-21 23:52:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wogule to ojciec chcail mnie zrobic na pozondego syna .. ale ja bylem mienczak i za to mnie gnebil ale teraz to sie zmienilo przekonal sie jak to jest byc gnebionym jak ktos jest w podobnej sytuacji co ja nie wachajcie sie i jak nie zrobisz czegos z tym skonczysz jak pies serio bendziesz nikim a koks moze ci pomuc wydostac sie z tego

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-11 09:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak sobie myślę, żeby pójść dziś zrobić 10A, we wtorek 5B i środę 15A. Ze względu, że nie chcę zostawiać 15-stek po świętach, chce mieć je z głowy, a po 5-tkach raczej będę w stanie na następny dzień ćwiczyć. Co o tym myślicie?

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-20 09:14:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "I co tu teraz robić? " podejsc pod maksy na 1 powt zrobic tydzien przerwy dobrze jesc i wypoczywac i ruszyc z nowa parą

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-26 21:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki koledzy Adzik, co takiego? Demol, chyba czworoboczne, chociaż jak tak patrze na uda to coś tam chyba troszeczkę ruszyły. Dziś kolejny dzień SD, ale byłem na siłce zrobić aero Aero na bieżni: -czas: 40 minut -tempo: *5 min 5km/h *35 min 7km/h -ostatnie 15 minut lekko pod górkę -dystans: 4,5km -spalone kcal: ok 450 Dieta: 1. 3jaja, owies [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-04 23:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z przysiadu po 5 powt 30, 35, 40, 45, 50, 55, 60x5p - ostatnio było tak samo, tylko w ostatniej serii były 4 powtórzenia. Niestety, progresji ciężaru nie dałem rady zrobić. martwy ciag 7*5 powtpomiedzy seriami pompki z klasnieciem lub 2ma klasnieciami po 5 powt Zrobione w seriach 55kg, 60kg, 65kg, 70kg, 75kg, 80kg 85kg. Progres +5kg [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-27 22:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 29 31.01.2022, poniedziałek Trening A Od kilku treningów ewidentnie zbliża się niepowodzenie w siadach ale jakoś się udaje zrobić tyle ile trzeba. 30 siadów z 157kg w ciągu 8 minut daje się już poczuć :-) Coś mi w nadgarstku nie pasowało i odpuściłem ostanie 2 serie bicków i kółko, żeby sobie kuku nie zrobić. Po siłowym 20 min w terenie z [...]

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-31 21:38:32 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Zawsze starasz się zrobić 15. To 12 to dolny limit, który ew. może ci wypaść w ostatniej serii. Ok - ja lubię ten system rozpisywania treningów, który sama mam w dzienniku, dużo dziewczyn go stosuje. Więc tobie też go polecam. Caaaały cykl treningowy pojawia się w każdym wpisie - widać jak na dłoni dokładnie co robiłaś na każdej sesji z danym [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5442 Data: 2015-06-05 10:30:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fit & Emil back to reality...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tak tylko będzie dobrze tylko tak jest sens ćwiczyć bo wiem wtedy że kroczek po kroczku bedę bliżej !! Z ta myślą kładę się spać by jutro wstać zjeść iść do pracy i później zrobić porzadny trening gdzie już nie będę oszukiwał samego siebie aa skróce sobie trening nic się nie stanie bo odrobie g**** prawda nie odrobie bo gdzieś tam jest osoba [...]

    Odpowiedzi: 1219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-23 21:50:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w mięsniach. Dużo większym zmartwieniem dla mnie jest zły wpływ na profili lipidowy oraz większe ryzyko kontuzji z powodu niskiej ilości wody podskórnej. Co więc najlepiej zrobić? trzymać estrogen w normie, dopiero w ostatnich tygodniach nieco go obnizyć a mocno zbić na sam koniec, w ostatnim tygodniu przed sceną. jak nie planujesz mega żylety [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-12 23:14:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie polecam, na szczęście na strachu się skończyło . Ale wtedy miałem ciężką nocke, do tego załatwiałem wiele spraw z mieszkaniem i wszystko było po drodze, to czemu by nie zrobić tego w jeden dzień ? :D Tak czy inaczej jeszcze raz dzięki, nie czuję się nie wyspany, nie chodzę zombie mimo diety ketogenicznej. Jestem o dziwo wypoczęty mimo iż [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 10:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warto zapoznać się z filmikami Bena i zaobserwować jego technikę. Na pewno będzie to pomocne. Co do glicerolu to firma na M ma takie cudo w ofercie, a przynajmniej miało. Poza tym można w aptece dostać i zrobić roztwór tylko trzeba uważać bo efekt laksacyjny może zaskoczyć niejednego %-) ps. Dobra objętość a i forma to już gotowa;-)

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-21 17:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT/redukcja/cascada

    Post
    Ladies SFD

    [...] mój mąż łyka to kapsułki, których wolałabym nie rozwalać tylko po to, by wyjeść proszek. Poza tym od jakiegoś czasu rozdwajają mi się paznokcie i dobrze byłoby coś z tym zrobić. Macie jakąś radę na to? Są jakieś porządne witaminy w płynie albo takich tabletkach, które mogłabym pokruszyć? No i anegdotka z wczoraj. Rozmowa z lubym, po [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 13298 Data: 2012-04-12 09:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I'll be back - DT WnMPapa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] + 3 cm Pas (88 cm) + 4 cm Biceps bez zmian Waga: 73 (+1 kg) Z planów teraz regularne treningi, narobienie takiego syfu dla SIBO, jakie ono zrobiło dla mnie %-) , napisać nieźle maturkę za 2 tygodnie i to chyba tyle z ważniejszych rzeczy. Chciałbym z początkiem czerwca ruszyć z poważnymi już treningami, miejmy nadzieję że da się to zrobić :-)

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 8501 Data: 2017-04-20 22:57:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wlasnie przejrzalem caly test... Co do sylwetki nie bede sie wypowiadal bo sam wiesz jak stoisz Widac ze do diety sie przykladasz jednak jesli jak sam pisales masz aktywny tryb zycia i chcesz zrobic mase to moim zdaniem zdecydowanie za malo weglowodanow !!! doloz do pieca w granicach 5-6g / kg Przewaznie w kazdym posilku masz 75 g ryzu lub [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-16 15:04:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . Zmieniony przez - Kamila28 w dniu 2012-04-08 15:15:46 Nie wychodzi mi wstawienie jadłospisu z tej strony. Jak mam to zrobić? Zmieniony przez - Kamila28 w dniu 2012-04-08 19:09:54 Wiek: 17 Waga: 49 Wzrost: 1,58 Obwód w biuście:84 Obwód pod biustem: 73 Obwód w talii w najwęższym miejscu: 68 Obwód na wysokości pępka: 75 Obwód bioder:81 Obwód uda [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 11502 Data: 2012-04-08 15:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] za to 16kg to już było dużo i troche technika kulała :-( wogóle jakieś dziwne to ćwiczenie %-) bułgar - wstyd się przyznać, ale od pierwszej serii na raty, no nie ma szans zrobić naraz 15 odrazu po hack przysiadzie #-P nogi mi się telepały pomiędzy seriami %-) wykroki - ciężko było, tu już zaczeło mi się robić niedobrze @@-) prostowanie - tym [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-24 09:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wytrzymuje juz spokojnie te 15 min. na bieżni, mimo że nie lubie maszyn, jak tylko moge to wole pobiegac w terenie. MISKA Czit miał byc jutro, ale bardziej pasuje mi dzisiaj zrobić, więc wymysle coś dobrego na kolacje ;-) - owies, whey, jajko - indyk, jajko, chleb - ziemniaki, indyk, kasza jaglana TRENING - kurczak, ryż - czit suple: witaminy, [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-27 18:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)